{"id":3826,"date":"2012-04-16T09:01:24","date_gmt":"2012-04-16T08:01:24","guid":{"rendered":"http:\/\/format30.com\/?p=3826"},"modified":"2014-08-14T11:51:23","modified_gmt":"2014-08-14T10:51:23","slug":"etudier-efficacement-reactiver-sa-memoire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/format30.com\/en\/2012\/04\/16\/etudier-efficacement-reactiver-sa-memoire\/","title":{"rendered":"Etudiez efficacement : r\u00e9activez votre m\u00e9moire"},"content":{"rendered":"

Troisi\u00e8me \u00e9tape de notre m\u00e9thode pour \u00e9tudier efficacement : la r\u00e9activation.<\/strong><\/span><\/p>\n

La m\u00e9moire a besoin de r\u00e9p\u00e9tition. \u00a0Mais pas seulement. \u00a0Lire et relire ses notes ou ses manuels ne suffit pas. \u00a0Il faut \u00ab\u00a0r\u00e9activer\u00a0\u00bb la m\u00e9moire et la pr\u00e9parer \u00e0 restituer.<\/strong><\/span><\/p>\n

Apr\u00e8s la \u00ab\u00a0mise en projet<\/a>\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0la prise de contact avec le cours<\/a>\u00ab\u00a0, voici la troisi\u00e8me \u00e9tape de notre\u00a0m\u00e9thode pour \u00e9tudier efficacement<\/a> : la r\u00e9activation.<\/p>\n

Retenir<\/em> and restituer<\/em> sont deux activit\u00e9s c\u00e9r\u00e9brales diff\u00e9rentes. \u00a0Elles font appel \u00e0 des groupes de neurones<\/em> diff\u00e9rents. \u00a0Et donc \u00e0 des techniques diff\u00e9rentes si l’on veut \u00eatre efficace.<\/p>\n

Dans cette 3e \u00e9tape de notre parcours, nous allons surtout nous attacher \u00e0 la premi\u00e8re notion : retenir<\/em><\/strong>. \u00a0Mais certaines des techniques dont je vais vous parler aujourd’hui abordent d\u00e9j\u00e0 la seconde.<\/p>\n

(Cliquez sur la mindmap pour l’agrandir ou t\u00e9l\u00e9chargez-la gratuitement sur Biggerplate<\/a>).<\/p>\n

\"M\u00e9thode<\/a>
Techniques de r\u00e9activation de votre m\u00e9moire<\/figcaption><\/figure>\n

1. Le mindmapping<\/span><\/h2>\n

a) Prendre des notes rapides et efficaces<\/span><\/h3>\n

Prendre des notes sous forme de mindmapping<\/em> est une excellente fa\u00e7on de reactivate your memory<\/em>. \u00a0Je ne vais pas m’\u00e9tendre sur ce sujet puisque je l’ai d\u00e9j\u00e0 fait abondamment dans d’autres articles, notamment dans \u00ab\u00a0Pourquoi le mindmapping est-il si efficace pour \u00e9tudier<\/a>\u00ab\u00a0. \u00a0Mais l’association<\/strong><\/em> des mots-cl\u00e9s, des images, des liens, des couleurs, de la disposition spatiale favorise la compr\u00e9hension et la m\u00e9morisation, par la synesth\u00e9sie<\/a> et l’utilisation des \u00e9motions aussi bien que de nos facult\u00e9s rationnelles : tout cela favorise une r\u00e9tention plus efficace \u00e0 court et \u00e0 long terme<\/strong><\/em>.<\/p>\n

Oubliez le surlignage qui n’apporte rien en terme de r\u00e9tention : vous retenez moins de 1 % des \u00e9l\u00e9ments soulign\u00e9s apr\u00e8s une semaine…<\/p>\n

Aidez-vous plut\u00f4t des index et des tables de mati\u00e8res. \u00a0Des titres, des intertitres et du chapeau,\u00a0 s’il s’agit de r\u00e9sumer un article<\/a>. \u00a0Convertissez les mots-cl\u00e9s surlign\u00e9s en mots-cl\u00e9s<\/em> pour vos mindmaps. \u00a0Cr\u00e9ez des relations<\/em> entre les diff\u00e9rentes parties du cours. \u00a0L’id\u00e9al est de dessiner cette carte \u00e0 la main. \u00a0C’est ce qui sollicite le mieux nos diff\u00e9rentes m\u00e9moires<\/em> : visuelle, kyn\u00e9tique, etc.<\/p>\n

b) R\u00e9activez votre m\u00e9moire de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re<\/span><\/h3>\n

The mindmapping<\/strong> <\/em>permet \u00e9galement une r\u00e9activation r\u00e9guli\u00e8re<\/strong><\/em> : lorsque votre carte est termin\u00e9e, posez-la, aller vous promener, vous oxyg\u00e9ner, buvez un verre d’eau, lisez une BD, etc. \u00a0Bref : relaxez-vous<\/strong><\/em>. \u00a0Une heure plus tard, reprenez votre mindmap en main : relisez-la – de pr\u00e9f\u00e9rence \u00e0 voix haute, afin de solliciter votre m\u00e9moire auditive<\/em> – parcourez-en les branches avec vos doigts. \u00a0Comparez-la avec vos notes de cours. \u00a0Il y a de grandes chances pour que vous y ajoutiez quelques petites-choses : un mot-cl\u00e9 oubli\u00e9, un nouveau lien que vous venez d’apercevoir, un petit dessin parlant, \u00a0etc.<\/p>\n

Ensuite, oubliez votre carte ! Revenez-y le lendemain. \u00a0Et ensuite, la semaine suivante. \u00a0Et puis, \u00e0 votre rythme, revenez-y. \u00a0 En pratiquant un peu ce genre d’exercice, vous trouverez votre propre rythme : une fois par semaine, deux fois par mois, etc. \u00a0Je reviendrai sur la notion de temps dans les \u00e9tudes lors d’un autre billet.<\/p>\n

c) R\u00e9visez juste avant les examens<\/span><\/h3>\n

Un peu avant les examens, lors de la r\u00e9vision finale, retravaillez votre carte. \u00a0Au besoin, redessinez-la. \u00a0Entretemps, vous avez appris de nouvelles choses, vous pouvez peut-\u00eatre les y int\u00e9grer et\/ou cr\u00e9er du lien entre les notions qui figurent sur la carte originale et la nouvelle…<\/p>\n

Un autre avantage que mes \u00e9tudiants et moi-m\u00eame avons exp\u00e9riment\u00e9 en utilisant les mindmaps de cette fa\u00e7on : cela d\u00e9veloppe votre m\u00e9moire visuelle.<\/p>\n

Cela fait beaucoup de travail ? Oui. \u00a0Je vous ai parl\u00e9 d’une m\u00e9thode efficace, pas d’une m\u00e9thode sans travail… \u00a0Mais le travail peut-\u00eatre amusant : voyez le paragraphe suivant !<\/p>\n

\u00a02. Des jeux pour \u00e9tudier : jeux-cadres et flashcards
<\/span><\/h2>\n

a) Les jeux-cadres<\/span><\/h3>\n

The jeux-cadres<\/em> – comme leur nom l’indique – offrent un cadre : \u00e0 vous d’y ajouter du contenu. \u00a0Invent\u00e9s par Thiagi, ils ont \u00e9t\u00e9 popularis\u00e9s en France par Bruno Hourst.<\/p>\n

\"M\u00e9thode<\/a>
R\u00e9activez votre m\u00e9moire avec les jeux-cadres !<\/figcaption><\/figure>\n

Les jeux-cadres sont utilis\u00e9s en entreprise, en formation<\/a>, etc. \u00a0Mais vous pouvez aussi en tirer parti pour apprendre mieux et plus vite<\/strong><\/em>.<\/p>\n

Les jeux-cadres peuvent aussi se pratiquer en groupe : utilisez la notion de \u00ab\u00a0coop\u00e9tition\u00a0\u00bb : coop\u00e9rez pour certaines phases et organisez des tournois \u00e0 d’autres moments…<\/p>\n

Etudier \u00e0 plusieurs est plus amusant et donne l’occasion de confronter les points de vue, d’utiliser vos propres mots pour expliquer, etc. \u00a0Lorsque vous cr\u00e9ez vos jeux, vous devez imp\u00e9rativement conna\u00eetre la mati\u00e8re, la reformuler sous forme de questions et de r\u00e9ponses, \u00a0v\u00e9rifier si la r\u00e9ponse donn\u00e9e est correcte ou non, r\u00e9expliquer pourquoi ce n’est pas correct, ce que vous attendiez, etc.<\/p>\n

Formuler des questions et des r\u00e9ponses vous pr\u00e9pare en outre \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 celles du professeur<\/strong><\/em>...<\/p>\n

b) Les flashcards<\/span><\/h3>\n

La th\u00e9orie des r\u00e9p\u00e9titions espac\u00e9es<\/h4>\n

Un jeu classique et abondamment utilis\u00e9 dans les pays anglo-saxons est celui des \u00ab\u00a0flashcards<\/em><\/a>\u00ab\u00a0. \u00a0Ce sont des cartes sur lesquelles figure g\u00e9n\u00e9ralement une question ou un mot d’un c\u00f4t\u00e9 et la r\u00e9ponse ou la traduction du mot de l’autre.\u00a0 Ces flashcards se basent sur la\u00a0spaced repetition theory<\/a> : en r\u00e9visant juste avant le moment o\u00f9 vous allez commencer \u00e0 oublier, vous r\u00e9activez votre m\u00e9moire et vous renforcez la m\u00e9morisation \u00e0 long terme.<\/p>\n

Etudier du vocabulaire<\/h4>\n

Les flashcards sont tr\u00e8s utiles pour \u00e9tudier du vocabulaire par exemple. \u00a0Vous voulez r\u00e9viser votre anglais ? \u00a0Achetez un paquet de fiches en carton. \u00a0Ecrivez le mot anglais d’un c\u00f4t\u00e9 de la carte. \u00a0De l’autre, \u00e9crivez la traduction en fran\u00e7ais. \u00a0Dessinez une image, un croquis, parlant pour vous. \u00a0N’h\u00e9sitez pas \u00e0 utiliser l’humour ou le double-sens : \u00a0la m\u00e9moire aime ce qui sort de l’ordinaire.\u00a0 Ici, vous pouvez consulter un article plus complet sur la fabrication et l’utilisation des flashcards pour \u00e9tudier du vocabulaire<\/a>.<\/p>\n

Si vous utilisez vos flashcards pour d’autres mati\u00e8res, utilisez aussi des couleurs diff\u00e9rentes selon le type de concepts : rouge pour l’alg\u00e8bre, bleu pour la trigo, etc.<\/p>\n

Des logiciels et des applications pour r\u00e9activer votre m\u00e9moire<\/h4>\n

Il existe \u00e9galement des flashcards num\u00e9riques. Cerego est une application en ligne et sur iPhone : enti\u00e8rement gratuite, elle applique la th\u00e9orie des Studyblue<\/a> est une application en ligne qui vous permet d’utiliser vos flashcards y compris sur votre smartphone : pratique pour r\u00e9viser dans les transports en commun, par exemple.\u00a0 Anki <\/a>est une autre application en ligne.\u00a0 Elle est tr\u00e8s peu conviviale au d\u00e9part, mais elle pr\u00e9sente de nombreux avantages : une communaut\u00e9 int\u00e9ressante en ligne avec laquelle vous pouvez partager et \u00e9changer vos flashcards.\u00a0 Mais aussi, gr\u00e2ce \u00e0 mon ami Bruno Martin et son application XMind2Anki<\/a>, vous pouvez transformer une mindmap XMind en un jeu de flashcards Anki.<\/p>\n

Je reviendrai aussi sur l’utilisation des jeux-cadres en formation<\/a> and en \u00e9tude individuelle<\/a> ou de groupe.\u00a0 Et notamment, sur les s\u00e9rious games ou le concept de \u00ab\u00a0gamification\u00a0\u00bb d’un cours en pr\u00e9sentiel ou en ligne.<\/p>\n

3. La visualisation<\/span><\/h2>\n

La visualisation est un outil extr\u00eamement puissant. \u00a0Utilis\u00e9e par les coaches pour stimuler les champions, elle peut aussi vous aider dans votre motivation. \u00a0C’est un excellent moyen de pr\u00e9parer la r\u00e9ussite !<\/p>\n

\"R\u00e9activez<\/a>
La visualisation pour se voir r\u00e9ussir !<\/figcaption><\/figure>\n

Choisissez un endroit calme, un moment de la journ\u00e9e ou vous \u00eates d\u00e9tendu. \u00a0Imaginez-vous \u00e0 l’examen. \u00a0Voyez-vous \u00e0 l’endroit o\u00f9 cela se passe. \u00a0Ressentez toutes les sensations : temp\u00e9rature de la pi\u00e8ce, bruits, lumi\u00e8re. \u00a0Les voix des autres \u00e9l\u00e8ves, la duret\u00e9 du bois de la chaise, le froid de la surface de la table, l’odeur de crayon, le bruit des radiateurs.<\/p>\n

Exactement comme si vous y \u00e9tiez. \u00a0Et ensuite, voyez-vous en train de r\u00e9ussir votre examen. \u00a0Vous \u00eates calme, d\u00e9tendu. Vous prenez connaissance des questions. \u00a0Vous commencez \u00e0 y r\u00e9pondre. \u00a0Visualisez-vous en vainqueur. \u00a0Vous r\u00e9pondez tranquillement, vous \u00eates ma\u00eetre de la mati\u00e8re et de vos \u00e9motions. \u00a0 Tout se passe bien. \u00a0Vous avez r\u00e9ussi.<\/p>\n

La visualisation est une excellente fa\u00e7on de diminuer le stress, donc d’augmenter vos performances. \u00a0Il faut se voir dans une situation confortable, de r\u00e9ussite. \u00a0Le fait de vous voir r\u00e9pondre aux questions constitue aussi un ancrage de la mati\u00e8re \u00e0 laquelle vous r\u00e9pondez. \u00a0Imaginez de vraies questions et de vraies (bonnes) r\u00e9ponses. \u00a0Cela augmentera la qualit\u00e9 de votre m\u00e9morisation.<\/p>\n

4. Les associations : localisation, etc.<\/span><\/h2>\n

Nous avons g\u00e9n\u00e9ralement une tr\u00e8s mauvaise m\u00e9moire des noms et des chiffres. \u00a0Pas de chance ! \u00a0C’est g\u00e9n\u00e9ralement ce que l’\u00e9cole nous demande de retenir !<\/p>\n

\"R\u00e9activer<\/a>
Associez images, sensations et souvenirs !<\/figcaption><\/figure>\n

Par contre, depuis l’Antiquit\u00e9 au moins, on sait que nous retenons merveilleusement bien les visages et les lieux dans l’espace. \u00a0Ces deux \u00e9l\u00e9ments sont probablement li\u00e9s \u00e0 la survie lorsque nos anc\u00eatres \u00e9taient des chasseurs-cueilleurs.<\/p>\n

L’id\u00e9e est donc d’associer le mot ou le nombre \u00e0 un visage ou un lieu. \u00a0La technique des \u00ab\u00a0Palais de m\u00e9moire<\/strong><\/em><\/a>\u00a0\u00bb en est un exemple. \u00a0Associez chaque mot \u00e0 une image qui le repr\u00e9sente. \u00a0Et puis placez cette image dans un endroit connu.<\/p>\n

Cela permet de retenir de longues listes de noms, de mots nouveaux, etc. \u00a0Je reviendrai aussi bient\u00f4t sur ces techniques et principes de m\u00e9morisation<\/a>\u00a0 dans une autre s\u00e9rie d’articles. \u00a0Ces techniques sont parfois m\u00e9pris\u00e9es par les enseignants, comme du \u00ab\u00a0par coeur\u00a0\u00bb, de vieilles techniques d\u00e9pass\u00e9es. \u00a0Tout comme d’autres techniques mn\u00e9motechniques. \u00a0Pourtant, elles sont tr\u00e8s efficaces dans certains cas. \u00a0Le tout est de ne pas s’y limiter, mais au contraire, de les int\u00e9grer dans une strat\u00e9gie d’apprentissage plus g\u00e9n\u00e9rale.<\/p>\n

The mindmapping<\/a> participe aussi de cette m\u00e9thode : il localise sur une feuille des concepts repr\u00e9sent\u00e9s par des associations de mots-cl\u00e9s<\/em> andimages<\/em>, dispos\u00e9s \u00e0 un endroit pr\u00e9cis sur la page.<\/p>\n

Cette carte a \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9e avec le logiciel XMind<\/a>.\u00a0 Vous pouvez en t\u00e9l\u00e9charger la version gratuite.\u00a0 Choisissez la version qui correspond \u00e0 votre syst\u00e8me d’exploitation, cliquez, le tour est jou\u00e9 !<\/p>\n

Vous pouvez aussi rejoindre notre groupe \u00ab\u00a0Mindmaps francophones<\/a>\u00a0\u00bb sur Biggerplate : vous y retrouverez d’autres cartes dessin\u00e9es par des mindmappeurs francophones. \u00a0Et pourquoi pas, y apporter vos propres contributions ?<\/p>\n

Vous pouvez \u00e9galement suivre nos formations pour ma\u00eetriser le mindmapping, assister \u00e0 nos conf\u00e9rences ou apprendre \u00e0 apprendre gr\u00e2ce \u00e0 nos m\u00e9thodes innovantes <\/a>: rendez-vous sur notre page Agenda<\/a>.<\/p>\n

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Comment r\u00e9activer votre m\u00e9moire lorsque vous r\u00e9visez vos cours ? Comment assurer une bonne m\u00e9morisation de la mati\u00e8re ? 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