{"id":36257,"date":"2014-07-30T06:15:02","date_gmt":"2014-07-30T05:15:02","guid":{"rendered":"http:\/\/atomic-temporary-10999751.wpcomstaging.com\/?p=9478"},"modified":"2023-06-02T15:41:44","modified_gmt":"2023-06-02T14:41:44","slug":"comment-tout-memoriser-rapidement-avec-les-repetitions-espacees-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/format30.com\/pt\/2014\/07\/30\/comment-tout-memoriser-rapidement-avec-les-repetitions-espacees-2\/","title":{"rendered":"R\u00e9p\u00e9titions espac\u00e9es pour tout m\u00e9moriser rapidement"},"content":{"rendered":"
\"Devenez<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Comment m\u00e9moriser mes cours ?  Comment retenir du vocabulaire anglais ?  Des formules de math\u00e9matiques <\/strong>?  Des th\u00e9or\u00e8mes de physique ?  Essayez les r\u00e9p\u00e9titions espac\u00e9es<\/em> !<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Comment mieux m\u00e9moriser mes cours ? Comment mieux \u00e9tudier ? Comment retenir \u00e0 long terme ? Comment int\u00e9grer autant de mati\u00e8re dans ma m\u00e9moire ? Pourquoi est-ce que \u00e7a ne \u00ab\u00a0rentre\u00a0\u00bb pas alors que je fais des efforts ?<\/p>\n\n\n\n

 Voil\u00e0 le genre de question qui hante le cerveau des \u00e9tudiants de tout \u00e2ge et de toute condition !<\/p>\n\n\n\n

R\u00e9p\u00e9titions espac\u00e9es : gr\u00e2ce \u00e0 la courbe d’oubli d’Ebbinghaus <\/span><\/h2>\n\n\n\n

En 1885,  Hermann Ebbinghaus<\/a> publiait son livre \u00ab\u00a0La m\u00e9moire. Recherches de psychologie exp\u00e9rimentale\u00a0\u00bb<\/i>.  Il y pr\u00e9sentait une th\u00e9orie de la m\u00e9moire et de la r\u00e9tention, qu’il exprimait sous forme d’une formule math\u00e9matique et d’une c\u00e9l\u00e8bre courbe qui allait porter son nom.<\/p>\n\n\n\n

\"Th\u00e9orie<\/a>
Courbe d’Ebbinghaus<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Cette courbe montre sans piti\u00e9 que nous apprenons tr\u00e8s vite.  Mais aussi que nous oublions tr\u00e8s vite.<\/p>\n\n\n\n

Si on \u00e9tudie un sujet \u00e0 fond, une seule fois, sans r\u00e9vision, il est impossible de retenir \u00e0 long terme.  Apr\u00e8s quelques jours, notre taux de r\u00e9tention d\u00e9gringole.<\/p>\n\n\n\n

Cela explique aussi pourquoi les \u00e9tudiants qui s’y prennent \u00e0 la derni\u00e8re minute peuvent r\u00e9ussir un examen le lendemain ou le surlendemain.  Et pourquoi ils ont du mal \u00e0 construire leur savoir d’une ann\u00e9e acad\u00e9mique \u00e0 l’autre : ils oublient la majeure partie de la mati\u00e8re vue tr\u00e8s rapidement…<\/p>\n\n\n\n

L’impact des r\u00e9p\u00e9titions espac\u00e9es sur la m\u00e9moire \u00e0 long terme<\/span><\/h2>\n\n\n\n

 Alors, est-ce sans espoir ?  Sommes-nous condamn\u00e9s \u00e0 oublier tout ce que nous \u00e9tudions ?<\/p>\n\n\n\n

Non.  Et c’est ici qu’intervient la th\u00e9orie des r\u00e9p\u00e9titions espac\u00e9es<\/em><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Cette th\u00e9orie suppose que, lorsque nous \u00e9tudions quelque chose de neuf, nous en retenons la majeure partie pendant un temps tr\u00e8s court.  Ensuite, nous oublions, comme le montre la courbe d’Ebbinghaus, ci-dessus.<\/p>\n\n\n\n

Mais, la bonne nouvelle, c’est que si nous revoyons la mati\u00e8re juste au moment o\u00f9 nous allons l’oublier, nous prolongeons le temps de r\u00e9tention et nous transf\u00e9rons ces nouvelles connaissances dans la m\u00e9moire \u00e0 long terme.<\/p>\n\n\n\n

\"Courbe<\/a>
Impact des r\u00e9p\u00e9titions espac\u00e9es<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

En fait, \u00e0 chaque fois que nous allons oublier, nous r\u00e9visons la mati\u00e8re : cela renforce la m\u00e9morisation \u00e0 long terme.  Nous n’oublions plus apr\u00e8s quelques jours, mais nous nous ma\u00eetrisons la nouvelle mati\u00e8re \u00e0 tr\u00e8s long terme.<\/p>\n\n\n\n

Transfert de la m\u00e9moire \u00e0 court terme vers la m\u00e9moire \u00e0 long terme via l’hippocampe<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Que se passe-t-il lors de ces r\u00e9p\u00e9titions ? Notre m\u00e9moire \u00e0 court terme est g\u00e9r\u00e9e par le lobe pr\u00e9frontal (partie ant\u00e9rieure du cortex, juste derri\u00e8re notre front).  Le passage vers la m\u00e9moire \u00e0 long terme s’effectue par l’hippocampe, une structure en forme de queue d’hippocampe, situ\u00e9e dans le repli interne du lobe temporal.<\/p>\n\n\n\n

\"R\u00e9p\u00e9titions<\/a>
Hippocampe<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Mais attention !  L’hippocampe n’est pas le si\u00e8ge de la m\u00e9moire \u00e0 long terme : il en est le catalyseur<\/em>.  Il permet aux souvenirs de passer de la m\u00e9moire \u00e0 court terme vers la m\u00e9moire \u00e0 long terme pour nous permettre de nous souvenir longtemps des choses que nous avons apprises.<\/p>\n\n\n\n

O\u00f9 sont donc nos souvenirs \u00e0 long termes ?<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Dispers\u00e9s dans diff\u00e9rentes aires du cerveau, selon leur sp\u00e9cialisation et le type de souvenir.  Nous m\u00e9morisons ainsi diff\u00e9remment ce que nous voyons, ce que nous \u00e9crivons ou lisons, ce que nous imitons, etc.<\/p>\n\n\n\n

D’o\u00f9 l’importance cruciale de diversifier les m\u00e9thodes et les outils d’apprentissage !  Une chose que je r\u00e9p\u00e8te inlassablement dans mes formations pour \u00e9tudiants<\/a> !<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

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