{"id":3796,"date":"2012-04-11T11:50:35","date_gmt":"2012-04-11T10:50:35","guid":{"rendered":"http:\/\/format30.com\/?p=3796"},"modified":"2024-09-03T21:35:45","modified_gmt":"2024-09-03T20:35:45","slug":"les-7-cles-de-la-memoire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/format30.com\/pt\/2012\/04\/11\/les-7-cles-de-la-memoire\/","title":{"rendered":"Les 7 cl\u00e9s de la m\u00e9moire"},"content":{"rendered":"
\"Donnez<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Quelles sont les cl\u00e9s de la m\u00e9moire ? <\/span>Comment retenir ?  Comment m\u00e9moriser son cours en vue des examens  ?  Comment retenir des listes de chiffres ou de noms ?<\/span><\/span> Au-del\u00e0 des techniques mn\u00e9motechniques – que j’aborderai dans d’autres billets – il y a quelques principes \u00e0 pratiquer d’urgence pour favoriser une bonne m\u00e9moire.  <\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Article mis \u00e0 jour le 15 mai 2021.<\/p>\n\n\n\n

J’ai illustr\u00e9 7 cl\u00e9s de la m\u00e9moire sur cette carte heuristique.   Ils ne feront pas de vous des champions de la m\u00e9moire.  Mais ils pr\u00e9pareront le terrain d’une bonne m\u00e9morisation pour l’ensemble de vos cours.  Et pour le reste de votre vie.  Ce n’est d\u00e9j\u00e0 pas si mal !<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n

Quelles sont les cl\u00e9s de la m\u00e9moire ?<\/h2>\n\n\n\n

Comment entretenir sa m\u00e9moire ?  Comment m\u00e9moriser ses cours avant les examens (qui approchent dangereusement) ?  Comment \u00eatre s\u00fbr de retenir un maximum ?<\/p>\n\n\n\n

En parall\u00e8le \u00e0 la m\u00e9thode en 5 \u00e9tapes pour \u00e9tudier, que je d\u00e9cris dans d’autres articles,<\/a> il y a quelques principes g\u00e9n\u00e9raux que vous devez respecter si vous voulez d\u00e9velopper et entretenir votre m\u00e9moire.  Les voici r\u00e9sum\u00e9s sous forme des \u00ab\u00a07 cl\u00e9s de la m\u00e9moire<\/strong><\/em>\u00a0\u00bb dans cette mindmap :<\/p>\n\n\n\n

Vous pouvez t\u00e9l\u00e9charger cette carte mentale depuis notre page M\u00e9moires – cartes mentales gratuites<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

\"Les
Les 7 cl\u00e9s de la m\u00e9moire<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Carte au format PDF<\/a>Descarregar<\/a><\/div>\n\n\n\n

1. D\u00e9sirer retenir, vouloir m\u00e9moriser<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Eh oui : comme dans la phase \u00ab\u00a0projet\u00a0\u00bb de notre \u00e9tude efficace en 5 \u00e9tapes<\/a>, vous devez d’abord vous motiver.  La m\u00e9moire est un processus complexe qui fait appel non seulement \u00e0 notre facult\u00e9 de compr\u00e9hension mais aussi \u00e0 nos \u00e9motions.  Elle d\u00e9pend aussi de notre degr\u00e9 d’attention au moment o\u00f9 nous avons \u00e9tudi\u00e9.  Or, on ne fait attention que si l’on est motiv\u00e9… et conscient.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi \u00e9tudier cette mati\u00e8re ?  Pourquoi retenir ce cours ?  Pourquoi m\u00e9moriser cette liste de dates ?<\/p>\n\n\n\n

Les motivations pour apprendre sont personnelles.  Elles d\u00e9pendent uniquement de vous.  Vous seuls pouvez d\u00e9cider de \u00ab\u00a0pourquoi je veux \u00e9tudier, m\u00e9moriser\u00a0\u00bb.  Ou non.  Si vous avez des difficult\u00e9s \u00e0 trouver vos motivations, vous pouvez vous faire aider d’un coach.  Une ou deux s\u00e9ances suffisent g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 \u00e9claircir vos motivations, vos objectifs.  Un vrai coach ne prendra pas les d\u00e9cisions \u00e0 votre place, mais vous aidera \u00e0 vous poser les bonnes questions.  Or, tout savoir est une r\u00e9ponse \u00e0 une question.  Toute motivation aussi : pourquoi est-ce que je veux faire cela ?  Ou, pourquoi est-ce que je refuse de faire cela ?  Pour moi ?  Parce que cela correspond \u00e0 mes valeurs, \u00e0 mes aspirations ?  Ou pour faire plaisir \u00e0 mes parents ?  Parce que j’aime bien le prof ?<\/p>\n\n\n\n

Souvent, on a plusieurs motivations \u00e0 faire quelque chose.  Jouez sur la compl\u00e9mentarit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

2. Comprendre l’information<\/span><\/h2>\n\n\n\n

La v\u00e9ritable m\u00e9moire, celle qui vous servira non seulement dans vos \u00e9tudes, mais tout au long de votre vie, ne consiste pas \u00e0 apprendre par coeur des listes de noms, de chiffres ou  d’\u00e9v\u00e9nements.  M\u00eame si ce type de m\u00e9moire vous aidera, elle ne suffit pas.  Ce qu’il faut, c’est d’abord comprendre la mati\u00e8re.  \u00ab\u00a0Comprendre<\/strong><\/em>\u00a0\u00bb vient du latin \u00ab\u00a0cum prehendere<\/strong><\/em>\u00a0\u00bb : prendre ensemble<\/strong><\/em>.  C’est-\u00e0-dire prendre plusieurs choses et les mettre ensemble.  Pour les comparer, les distinguer, cr\u00e9er du lien entre elles.  Comprendre la mati\u00e8re, c’est cela : c’est en distinguer les parties, mais aussi trouver les articulations entre elles.  Trouver ce qui correspond \u00e0 ce qu’on conna\u00eet d\u00e9j\u00e0.  Voir comment on peut lier les nouvelles connaissances avec celles que l’on a d\u00e9j\u00e0.  Relier un cours avec un autre.  Par exemple, savoir que le courant r\u00e9aliste en litt\u00e9rature fran\u00e7aise correspond \u00e0 une phase d’industrialisation et de d\u00e9veloppement du capitalisme, de la lutte des classes, de l’avancement de la science, etc.  Cela permet de mobiliser des savoirs diff\u00e9rents et donc des neurones diff\u00e9rents.  Un excellent moyen de m\u00e9moriser !<\/p>\n\n\n\n

Pour cr\u00e9er ces liens, la meilleure m\u00e9thode est de poser des questions.  Pour cela, la technique CQQCOQP est excellente.  J’y reviendrai dans un prochain billet.<\/p>\n\n\n\n

3. Structurer l’information<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Pour bien comprendre une information, se l’approprier pour la transformer en \u00ab\u00a0connaissance\u00a0\u00bb<\/a>, il faut lui donner une forme.  Pas n’importe laquelle : une forme claire, compr\u00e9hensible, lisible.  Il faut structurer l’information, la hi\u00e9rarchiser.  Pouvoir faire la diff\u00e9rence entre l’essentiel et l’accessoire, les causes et les effets, les id\u00e9es principales et les concepts secondaires.<\/p>\n\n\n\n

Rien de tels que de mettre l’information sous forme de cartes :  heuristiques (mindmaps) ou conceptuelles.  Vous trouverez les explications sur ces deux types de cartes ici<\/a> e quelques exemples d’applications aux langues des deux techniques ici<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Ce type de techniques – et d’autres – vous permettent de cr\u00e9er du lien entre les concepts, de les distinguer et d’ancrer les nouvelles connaissances dans les plus anciennes : raccrocher ce que je d\u00e9couvre \u00e0 ce que je connais d\u00e9j\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

4. Rep\u00e9rer les habitudes de mon cerveau<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Cela veut dire rep\u00e9rer entre autres les moments de la journ\u00e9e o\u00f9 je suis le plus productif.  Certains \u00ab\u00a0sont du matin\u00a0\u00bb, d’autres \u00ab\u00a0du soir\u00a0\u00bb.  Cela peut d\u00e9pendre des activit\u00e9s : personnellement, je pr\u00e9f\u00e8re les activit\u00e9s productives le matin et la lecture le soir.  Mais c’est \u00e0 vous de d\u00e9couvrir vos propres habitudes.<\/p>\n\n\n\n

Chacun d\u00e9couvre le monde selon des canaux sensoriels de pr\u00e9f\u00e9rence.  Certains sont plut\u00f4t visuels, d’autres plut\u00f4t auditifs.  Certains ont un odorat tr\u00e8s d\u00e9velopp\u00e9 ou un besoin de bouger pour apprendre.  Rep\u00e9rez vos habitudes et vous d\u00e9terminerez plus facilement les m\u00e9thodes d’apprentissage qui vous conviennent.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque vous \u00e9tudiez, multiplier les registres – oral, auditif, visuel, kyn\u00e9tique – et variez les exercices.  Cela mobilise diff\u00e9rentes parties de votre cerveau, diff\u00e9rents canaux sensoriels et cela renforce \u00e0 la fois votre compr\u00e9hension et votre m\u00e9morisation.<\/p>\n\n\n\n

Ici, aussi, un coach ou une formation peuvent vous aider \u00e0 gagner du temps.<\/p>\n\n\n\n

5. Entrainer votre m\u00e9moire<\/span><\/h2>\n\n\n\n

La m\u00e9moire n’est pas un muscle, mais elle a besoin de r\u00e9p\u00e9tition. Entrainez-la !  Faites r\u00e9guli\u00e8rement des exercices, des jeux de l’esprit.  \u00c9tudiez des mati\u00e8res diff\u00e9rentes.  Dessinez des cartes mentales.  Faites des flash-cards pour apprendre du vocabulaire<\/a>.  De nombreux syst\u00e8mes de flashcards utilisent la th\u00e9orie des r\u00e9p\u00e9titions espac\u00e9es<\/a>. C’est le cas de Wooflash<\/a>, par exemple, que j’utilise souvent avec les enseignants que je forme. Pratiquez la m\u00e9thode de la localisation, appel\u00e9e aussi Palais de m\u00e9moire<\/a>.  Etc.  Ne perdez pas une occasion d’entrainer cette facult\u00e9 pr\u00e9cieuse qu’est votre m\u00e9moire.  N’abandonnez pas tous vos num\u00e9ros de t\u00e9l\u00e9phone \u00e0 la m\u00e9moire de votre smartphone…<\/p>\n\n\n\n

\"Flashcards
Utilisez les flashcards pour entrainer votre m\u00e9moire<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

6. Prendre soin de votre cerveau<\/span><\/h2>\n\n\n\n

On ne le r\u00e9p\u00e9tera jamais assez : votre cerveau est l’organe le plus complexe de l’univers.  C’est un cadeau des dieux, un vrai miracle !<\/p>\n\n\n\n

Prenez-en soin !<\/strong>  Chouchoutez-le !  Dormez !  Le sommeil n’est pas un luxe, c’est un besoin physiologique essentiel.  De plus, pendant que vous dormez, votre cerveau r\u00e9organise l’info de la journ\u00e9e.  Il restructure vos souvenirs.   M\u00e9nagez-vous donc toujours une p\u00e9riode de sommeil entre la derni\u00e8re r\u00e9vision et l’examen.<\/p>\n\n\n\n

Mangez sain<\/strong> : votre cerveau a besoin d’un tiers de votre \u00e9nergie pendant la journ\u00e9e.  Mais il a besoin d’une nourriture saine, d’un apport suffisant en oxyg\u00e8ne.  Il faut donc bouger !  Vous a\u00e9rez !<\/p>\n\n\n\n

Fuyez les drogues<\/strong>, l’alcool, le tabac.  Ne vous gavez pas de caf\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Par contre, cultivez vos sens<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n